Лишний вес- это всегда проблема
Это груз, который давит на позвоночник, прибавляет возраст и снижает самооценку.
Как же быть, если Вы откладывали новую стройную жизнь до следующего понедельника, а впереди важное событие?
Встреча старых друзей, свидание, приглашение на вечеринку или юбилей.
Поводов может быть предостаточно — время ограничено, а выглядеть надо на миллион?
Итак, у вас одна неделя, горячее желание скинуть 2 — 2,5 кг и похорошеть
Попробуйте экспресс-метод, дающий быстрый результат без голодовки. истязания организма в спортзале и без вреда для здоровья
Разбиваем прием пищи на 5-6 раз в день + обязательный завтрак. Дробное питание позволит не испытывать чувство голода.
Не едим и не пьем после 19.00, ограничиваем потребление соли. Жидкость не будет задерживаться в организме – сойдут отеки.
Исключаем все виды колбас и сосисок, сыры, жирное мясо, сало, молочные продукты, растительное масло,алкоголь.
Снизится нагрузка на печень – очиститься кожа!
Из еды оставляем отварную курицу, индейку, овощные супы, сырые и тушеные овощи, чечевицу, несладкие фрукты (бананы, виноград и хурму исключить).
Можно добавить крупы: гречневую, перловую, пшено.
Размер порций должен быть, как две ладони ковшиком( для круп и овощей).
Кусок мяса на прием — половина ладони.
Если не наелись, положите еще!
Зеленый и черный чай сколько угодно, без сахара и конфет.
Если совсем грустно — возьмите пастилу или мармелад.
Обязательно добавляем несложные упражнения.
Занимаемся 2 раза в день по 30 минут.
Упражнения ускорят метаболизм, подтянут мышцы и визуально очертят силуэт!
Неделя заканчивается, воля и терпение подходят к концу.
Прощайте, килограммы и здравствуй, банкет!
