Ваши зубы скажут — СПАСИБО!

Ваши зубы скажут — СПАСИБО!

Состояние зубов во многом зависит от достаточности кальция в организме, которым богаты семена кунжута, укрепляющие эмаль и удаляющие зубной налёт. Для этого достаточно 2 раза в неделю добавлять в еду ложку кунжутных семечек. Также кальций содержится в листьях горчицы, базилики. Для укрепления и поддержания эмали в здоровом виде помогут твёрдые сорта сыра, отличающиеся содержанием фосфатов и кальция. Кусочки сыра не позволяют размножаться бактериям во рту и контролируют баланс кислоты. Вместо десерта 2 раза ежедневно необходимо съедать по 15 грамм твёрдого сыра.

Съедая одну киви можно покрыть ежедневную потребность витамина С для поддержания десен в здоровом виде, от нехватки которого кровоточат дёсны.

Петрушка и мята помогают лёгким освежить воздух, благодаря эфирным маслам, испарившихся в этих травах.

Сельдерей очищает от налёта. Сельдерей можно добавлять в салаты, творог или жевать с морковью.

Для предотвращения кариеса помогает хрен, со своим жгучим привкусом защищает полость рта от бактерий. Хреном можно заправлять салаты или полоскать им рот с добавлением в него стакана тёплой воды.

Ваши зубы скажут - СПАСИБО!
Ваши зубы скажут — СПАСИБО!

Ежедневно нужно добавлять в еду свежий лук, уничтожающий бактерии. Избавиться от запаха лука можно пожевав немного петрушки.

Важно! Самый ярый защитник зубов против кариеса — это зелёный чай, богатый катехином, который убивает различные болезнетворные бактерии.

Мед является одним из не многих сладостей, которые не причиняют вред зубам. В его состав входят энзимы, которые уничтожают болезнетворную микрофлору. Соты также дают пользу, дезинфицируя ротовую полость, а также служат для профилактики стоматита и гингивита.

Отбеливающий эффект для зубов могут обеспечить апельсины, клубника и ананас.

Употребление яблок не только принесет пользу организму, но и содержащиеся в нем фруктовые ферменты уничтожат микроорганизмы, которые способствуют возникновению кариеса.

Для красивой улыбки важно не только заботиться о зубах и деснах, но и сохранить здоровый образ жизни, без вредных привычек.