Продукты, которые медленно нас убивают [ Часть 1 ]

Продукты, которые медленно нас убивают

Продукты, которые медленно нас убивают [Часть 1]
Продукты, которые медленно нас убивают [Часть 1]

Рафинированный сахар

Вызывает чрезвычайно сильное привыкание организма

Рафинированный сахар
Рафинированный сахар

Кроме резкого повышения уровня глюкозы в крови и образования жиров, может способствовать возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, рака, и многих других опасных заболеваний.

Ему есть альтернатива — фрукты, мед, сироп из фруктов

Маргарин

Это — один из самых вредных продуктов в нашем рационе

Маргарин
Маргарин

Маргарин изготавливают из гидрогенизированных растительных масел, он содержит большое количество трансжиров, которые причиняют вред сердцу и сосудам, повышают уровень вредного холестерина.

Здоровой альтернативой маргарину является масло авокадо и оливковое масло

Картофельные чипсы

Вся глубоко прожаренная еда содержит опасное вещество — акриламид

Картофельные чипсы
Картофельные чипсы

Чипсы — не исключение. Акриламид — канцероген, который вызывает рак толстой и прямой кишки, груди и простаты.

Избегайте промышленно изготовленных чипсов!

Попробуйте приготовить более здоровую версию продукта дома.

Это совсем несложно! Нарежьте картофель тонкими кусочками, полейте его оливковым маслом, добавьте немного соли и подсушите в духовке.

Заправки к салатам в бутылках

Заправки к салатам в бутылках
Заправки к салатам в бутылках

Содержат большое количество сахара, искусственных красителей, и других вредных веществ.

Вместо них используйте лимонный сок, яблочный или виноградный уксус, оливковое масло

Белый хлеб

Зерновые являются полезными для здоровья, поэтому хлеб также должен быть полезным?

Белый хлеб
Белый хлеб

Да, если это — не белый хлеб, изготовленный из рафинированной муки.

В белом хлебе нет питательных волокон, минералов и витаминов.

Все, что получаете — зерновые отходы, смешанные с химическими веществами, придающими изделию красивый белый цвет

Потребление такого продукта может способствовать росту массы тела и вызывать заболевания щитовидной железы.

Вместо белого хлеба ешьте цельнозерновой

Энергетические батончики

Необходимы спортсменам, когда нужно быстро прибавить сил

Энергетические батончики
Энергетические батончики

Но если вы — не спортсмен, старайтесь не есть эти вкусные калорийные «бомбы».

Готовые зерновые завтраки

Не является настолько полезными, как расписывают в рекламе

Готовые зерновые завтраки
Готовые зерновые завтраки

Содержат сахар, химические красители, консерванты и генетически модифицированные составные части.

К тому же зерна злаков после обработки теряют полезные свойства.

Попробуйте заменить их овсяными хлопьями со свежими или сушеными фруктами.

Они тоже вкусны, да и полезны для здоровья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *