Продукты, которые медленно нас убивают

Рафинированный сахар

Вызывает чрезвычайно сильное привыкание организма

Кроме резкого повышения уровня глюкозы в крови и образования жиров, может способствовать возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, рака, и многих других опасных заболеваний.

Ему есть альтернатива — фрукты, мед, сироп из фруктов

Маргарин

Это — один из самых вредных продуктов в нашем рационе

Маргарин изготавливают из гидрогенизированных растительных масел, он содержит большое количество трансжиров, которые причиняют вред сердцу и сосудам, повышают уровень вредного холестерина.

Здоровой альтернативой маргарину является масло авокадо и оливковое масло

Картофельные чипсы

Вся глубоко прожаренная еда содержит опасное вещество — акриламид

Чипсы — не исключение. Акриламид — канцероген, который вызывает рак толстой и прямой кишки, груди и простаты.

Избегайте промышленно изготовленных чипсов!

Попробуйте приготовить более здоровую версию продукта дома.

Это совсем несложно! Нарежьте картофель тонкими кусочками, полейте его оливковым маслом, добавьте немного соли и подсушите в духовке.

Заправки к салатам в бутылках

Содержат большое количество сахара, искусственных красителей, и других вредных веществ.

Вместо них используйте лимонный сок, яблочный или виноградный уксус, оливковое масло

Белый хлеб

Зерновые являются полезными для здоровья, поэтому хлеб также должен быть полезным?

Да, если это — не белый хлеб, изготовленный из рафинированной муки.

В белом хлебе нет питательных волокон, минералов и витаминов.

Все, что получаете — зерновые отходы, смешанные с химическими веществами, придающими изделию красивый белый цвет

Потребление такого продукта может способствовать росту массы тела и вызывать заболевания щитовидной железы.

Вместо белого хлеба ешьте цельнозерновой

Энергетические батончики

Необходимы спортсменам, когда нужно быстро прибавить сил

Но если вы — не спортсмен, старайтесь не есть эти вкусные калорийные «бомбы».

Готовые зерновые завтраки

Не является настолько полезными, как расписывают в рекламе

Содержат сахар, химические красители, консерванты и генетически модифицированные составные части.

К тому же зерна злаков после обработки теряют полезные свойства.

Попробуйте заменить их овсяными хлопьями со свежими или сушеными фруктами.

Они тоже вкусны, да и полезны для здоровья.