Ольга Бузова — секрет стройности!

Ольга Бузова — секрет стройности!

Ольга Бузова – одна из тех целеустремленных девушек, которые не только знают, чего хотят, но и умеют воплощать мечты в жизнь.

Она пришла на проект «Дом-2», чтобы не просто поучаствовать, но использовать его как трамплин для будущей карьеры.

И ей это удалось!

Теперь она известна как певица, телеведущая, актриса, модель и редактор.

Популярность Ольги вызывает повышенный интерес к ее личной жизни.

фото из открытых источников
фото из открытых источников

Много вопросов у поклонников к ней по поводу секретов изящной внешности.

На протяжении более десятка лет (впервые телезрители увидели ее в 2004 году) она остается стройной.

Этому способствуют какие-то диеты или физические нагрузки, или она принадлежит к тем немногим счастливым девушкам, когда наследственность сама отвечает за фигуру?

Ольга с улыбкой воспринимает эти предположения и признается, что на самом деле ей немало пришлось вынести насмешек в детском и подростковом возрасте по поводу полноты.

Лишний вес для нее был серьезной проблемой

Хорошо то, что она сама рано стала это понимать, и начала бороться.

Тогда ей на помощь пришел спорт.

Занималась серьезно и настойчиво.

Полученный результат порадовал девушку, но она понимала, что необходимо менять питание.

Строгие диеты не нравились Ольге по причине их негативного действия на организм и внешний вид

Они могли привести к обвисающей коже, а молодой девушке важно не только быть худощавой, но и с красивым телом.

Перепробовав много диет, Бузова в конце концов разработала для себя собственные принципы здорового питания, так чтобы не создавать стресс для организма кратковременной голодовкой, а систематически полноценно питаться для поддержания хорошей физической формы.

Она отказалась раз и навсегда от еды в вечернее время

фото из открытых источников
фото из открытых источников

Ольга приучила себя не есть после 6 часов вечера

Это не только исключает накопление жира, но и благотворно влияет на сон, от которого напрямую зависит внешний вид.

Для нее «табу» стали все привычные когда-то сухарики, орешки, чипсы, мясные полуфабрикаты, сладости

От сладостей было труднее всего отказаться, но и здесь она нашла альтернативу – черный горький шоколад.

Конечно, она не ест его плитками, но несколькими кусочками иногда себя балует.

Основу ее питания составляют овощи и фрукты.

Они обеспечивают организм всеми необходимыми веществами.

Ольга научилась делать большое разнообразие салатов, которые заправляет соком лимона, оливковым маслом или йогуртом без сахара.

Клетчатка нормализует пищеварительный процесс.

Ежедневный рацион распределен приблизительно так

фото из открытых источников
фото из открытых источников

Завтраки обычно состоят из каши (манной, гречневой, овсяной), к которым можно добавить ягоды, фрукты, орешки и др.

Обед – это макароны или картошка с овощами, овощные салаты.

Мясо в обед она никогда не ест, придерживаясь теории раздельного питания.

Полдник – это отварная говядина или морская рыба, обезжиренный творог.

Ужина у Ольги, как мы уже сказали, не бывает.

В это время она занимается физическими нагрузками через день.

Несмотря на то, что телезвезда привыкла к такому режиму, случается, что вечером хочется что-то «пожевать».

Спасением становится стакан кефира или яблоко

фото из открытых источников
фото из открытых источников

Даже при таком контролированном питании Ольга иногда устраивает «кефирные» разгрузочные дни, когда на протяжении дня выпивает только 2 литра кефира.

Это помогает усилить обмен веществ, отрегулировать пищеварение.

Еще телеведущая с удовольствием посещает бассейн.

Это тоже способствует поддержанию фигуры и возможности держать мышцы в тонусе.

Из этой истории звездной телеведущей можно сделать замечательный вывод, что красота не зависит от размера кошелька и доступна каждому, кто хочет стать стройным и привлекательным.