Минус 10 кг без диет Реально за неделю!

Минус 10 кг без диет Реально за неделю!

Пожалуй, в жизни каждого возникали ситуации, когда необходимо было экстренно сбросить вес

Обычно такое срочное избавление от лишних килограммов связано с намечающимися праздниками, приближением пляжного сезона, либо же просто желанием произвести впечатление на противоположный пол.

Быстрое избавление от килограммов

Самым простым способом быстро скинуть вес является, конечно, полный отказ от пищи

Однако, всем известно, чем грозит такой радикальный метод похудения

Голодные обмороки, проблемы с пищеварением, обострение хронических заболеваний – далеко не полный перечень последствий полного голодания.

Похудеть за неделю можно и более щадящим способом

Необходимо учитывать свой изначальный вес, при желании сбросить лишние килограммы.

Так, для 100–килограммового человека вопрос, как похудеть за неделю на 10 кг без диет, более реален, чем для человека с весом 60 кг, стремящимся скинуть те же самые 10 кг.

В первом случае похудение не принесет существенного вреда здоровью, а во втором может негативно на нем сказаться.

Все дело в соотношении исходной массы тела и количества потерянных килограммов.

Похудеть за неделю – как?

Тем же, кто решительно настроен похудеть за неделю, нужно научиться считать калории

Обычному человеку, не занятому тяжелым физическим трудом, в день требуется около 2000 ккал для поддержания своей формы

Соответственно, чтобы начать худеть, следует ограничить калорийность пищи хотя бы до 1000 ккал в сутки.

Кроме этого, можно пить слабительные и мочегонные.

Они хоть и не влияют на количество сжигаемого жира, зато избавят организм от лишней воды и накопившихся токсинов.

Физическая нагрузка в период похудения должна быть умеренной, так как переутомление может привести к головокружениям, потере ориентации и другим неприятным симптомам.

Можно заниматься «мягким» фитнесом – йогой, плаванием, растяжкой

Подсчет калорий – довольно утомительное занятие, похудеть за неделю можно и без этого, например, соблюдая монодиету

Монодиета – это употребление в пищу определенных продуктов.

Одной из таких распространенных диет является кефирная

Кефир необходимо пить в течение дня, можно добавить яблоки. Сидеть на такой диете больше 5 дней нельзя, так как организм недополучит питательных веществ и витаминов.

Кефир к тому же обладает хорошим послабляющим эффектом, так что при наличии силы воли похудеть на 10 кг за неделю при такой диете вполне реально.

Нужно помнить, что при выходе из диеты не стоит налегать на привычные продукты в том же объеме

Организм привыкает к меньшей калорийности и малым порциям, поэтому стоит пересмотреть свое питание в сторону его большей рациональности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *