Каких врагов здоровья нужно убрать из рациона?
Наш рацион чаще всего состоит из любимых продуктов, которые далеко не всегда являются полезными и здоровыми
Убрать со стола и из кастрюли всё лишнее не получится, но на особо вредные обратить внимание стоит обязательно.
Полезного и живого такие продукты практически не содержат, особенно если они продаются в упаковках и имеют длительный срок хранения.
Даже если изначально приготовлены такие изделия были из доброкачественных продуктов и не были щедро сдобрены химией.
Лучше заменить полуфабрикаты домашней едой, пусть даже это будет обычный бутерброд.
Самостоятельно приготовленные блюда не только избавят от проблем со здоровьем, но и помогут сэкономить деньги и время.
Говорить о пользе пережаренного в непонятно какого качества рафинированном масле картофеля сложно.
Если при этом ещё и учесть огромное количество добавок и соли, то места для чипсов в рационе совсем не остаётся.
Уж лучше заменить их на оливки или орехи, это будет намного полезнее и вкуснее. И не стоит сочетать с пивом.
Если говорить о пользе, то она лишь в наличие крупы.
Однако кроме неё там избыток сахара и различных пищевых добавок.
Отличной заменой могут стать мюсли, которые несложно приготовить самостоятельно, используя обычные хлопья и добавки в виде орехов, изюма, семечек, кокосовой стружки, сухофруктов по вкусу.
Не одно десятилетие оно вызывает нарекания из-за использования в производстве рафинированного масла не самого высокого качества.
Из-за этого такая выпечка является бомбой из трансжиров и всевозможных пищевых добавок, которая может разорваться и разрушить клетки организма, привести к раковым заболеваниям.
В качестве перекуса стоит использовать сухофрукты, можно приготовить и собственное домашнее печенье, состав которого не вызывает вопросов.
Воздействие на организм у таких напитков сходно с пивом, отличие лишь в отсутствии в них алкоголя.
Огромное количество добавок, сахар либо его различные заменители, в некоторых случаях даже кофеин приводят к повышению сахара в крови, что ведёт к проявлению лишнего веса, изменениям в гормональном балансе.
Лучше выпить простой воды либо остановиться на хорошем соке без сахара.
Отрицательная сторона такого шоколада – большой процент сахара и разных пищевых добавок.
Это ведет к повышению гликемического индекса и тем же негативным результатам, как и у пива с чипсами.
Чтобы избежать поступления в организм лишнего сахара, необходимо отдавать предпочтение тёмному шоколаду с высоким, не менее 70%, содержанием какао.
Во-первых, алкоголь и его побочные воздействия.
Во-вторых, в таких коктейлях может содержаться кофеин или сахар и его заменители.
Получится в итоге: алкоголь быстро всасывается, сахар еще быстрее поднимается и скачет.
Если хочется алкоголя, то лучше остановиться на сухом вине или же шампанском.
Это сахар, дрожжи и глютен, польза от которых весьма призрачная.
Клетчатка при этом отсутствует, а витамины в ходе переработки зерна были удалены.
Не стоит забывать и про патогенные организмы, которые очень любят белый хлеб и могут вызвать дисбактериоз, цистит и молочницу.
Предпочтение стоит отдавать цельнозерновому хлебу, дрожжей в котором пониженное количество, или хлебцам без сахара и дрожжей.
Уделяя внимание своему рациону и убирая из него врагов, можно без труда улучшить качество питания, что обязательно отразится на здоровье и бодрости организма
