Как сбросить 2 кг за неделю?

Лишний вес- это всегда проблема

Это груз, который давит на позвоночник, прибавляет возраст и снижает самооценку.

Как же быть, если Вы откладывали новую стройную жизнь до следующего понедельника, а впереди важное событие?

Встреча старых друзей, свидание, приглашение на вечеринку или юбилей.

Поводов может быть предостаточно — время ограничено, а выглядеть надо на миллион?

Итак, у вас одна неделя, горячее желание скинуть 2 — 2,5 кг и похорошеть

Попробуйте экспресс-метод, дающий быстрый результат без голодовки. истязания организма в спортзале и без вреда для здоровья

Разбиваем прием пищи на 5-6 раз в день + обязательный завтрак. Дробное питание позволит не испытывать чувство голода.

Не едим и не пьем после 19.00, ограничиваем потребление соли. Жидкость не будет задерживаться в организме – сойдут отеки.

Исключаем все виды колбас и сосисок, сыры, жирное мясо, сало, молочные продукты, растительное масло,алкоголь.

Снизится нагрузка на печень – очиститься кожа!

Из еды оставляем отварную курицу, индейку, овощные супы, сырые и тушеные овощи, чечевицу, несладкие фрукты (бананы, виноград и хурму исключить).

Можно добавить крупы: гречневую, перловую, пшено.

Размер порций должен быть, как две ладони ковшиком( для круп и овощей).

Кусок мяса на прием — половина ладони.

Если не наелись, положите еще!

Зеленый и черный чай сколько угодно, без сахара и конфет.

Если совсем грустно — возьмите пастилу или мармелад.

Обязательно добавляем несложные упражнения.

Занимаемся 2 раза в день по 30 минут.

Упражнения ускорят метаболизм, подтянут мышцы и визуально очертят силуэт!

Неделя заканчивается, воля и терпение подходят к концу.

Прощайте, килограммы и здравствуй, банкет!