Как питаться зимой вкусно, полезно и не полнеть?

Сегодня я хочу поговорить на такую очень волнующую женщин тему. Тема такая. Как питаться зимой вкусно и не полнеть.

Все вы знаете, что зимой нашему дорогому организму нужно больше калорий. Но это не значит, что необходимо есть все подряд. Конечно нет.

Лишний вес не появляется просто так. Всегда существуют какие-нибудь причины. Зимой в холода всем нам хочется что-нибудь жирного и сладенького. Мне бывает хочется съесть кусочек сала. Я уже давно заметила, что сало мне хочется именно зимой и именно, когда на улице холодная и морозная погода. Я думаю, что небольшой кусочек сальца не повредит, все надо есть в меру.

Чтобы за зимнее время не прибавилось сантиметров на бедрах, ягодицах и на талии необходимо повысить физическую активность. «Ох, а зимой-это так проблематично»- можете подумать вы. Вот как раз зимой можно заниматься любимыми упражнениями, а если имеется дома тренажер, то это вообще очень классно, просто не ленитесь и найдите немного времени на себя. Можно записаться в бассейн или походить в клуб и позаниматься на тренажерах или фитнесом. Ведь выглядеть подтянуто очень приятно.

И еще, не садитесь очень резко на диету. Включите в свой рацион питания больше зелени( ее сейчас продают круглый год), приправ и белковой пищи, и тогда вы до весны сохраните свой вес в норме. И не сомневайтесь!

Травяные чаи

С неуемным аппетитом справиться вам поможет чай мате. Может кто слышал о таком чае? Если нет-то я немного расскажу о нем. Это тонизирующий напиток с высоким содержанием кофеина, он популярен в Латинской Америке.

1. Чай мате улучшает усвоение пищи и сохраняет фигуру стройной.

2. Улучшает сопротивляемость организма к различным бактериям и инфекциям.

3. Помогает бороться с депрессией и бессонницей.

4. В чае содержится фосфор, который улучшает умственную деятельность.

5. Очищает кровь.

6. Содержит витамин Е, который помогает сохранить красоту и сексуальность.

7. Утоляет голод, применяется в диетах.

8. Способствует выработки мелатонина, а он вы наверно знаете является гормоном молодости.

9. Только пить чай в горячем виде нельзя, помните об этом. Заливайте чай не кипятком, а горячей водой с температурой 70°С.

Пить его надо не чаще 1 раза в день и не длительный период времени.

Чай мате считается экзотическим напитком и для нашей российской местности для похудения подойдет чай из обычных трав: крапивы, мелиссы и боярышника.

Приправы

В начале своей статьи я писала о том, что зимой мы употребляем в пищу более калорийную еду. Чтобы не получить лишних килограммов готовьте блюда с применением натуральных приправ.

Приправы придадут блюдам изысканный и яркий вкус, но не только. Они ускоряют обмен веществ и способствуют похудению.

Я возьму для примера обычный черный перец. А ведь он не так и обычен, как кажется на первый взгляд. Черный перец содержит хром, который снимает тягу к сладкому.

Дальше, анис. Анис улучшает работу кишечника, регулирует функции органов пищеварения.

Мята выводит желчь.

Майоран, кориандр и тмин улучшают пищеварение.

Корица поможет при вздутии живота. Смело можете применять ее в десертах.

Опять про соль

Очень много соли содержится в консервах, колбасе, сырах. Соль содержится даже…в йогурте… В больших количествах соль способствует задержке воды в организме, а это приводит к полноте. Поэтому старайтесь не подсаливать еду и вообще ограничьте употребление соли в своем рационе.

Жирное мясо

Конечно можно немного съесть свинины, но не в больших количествах и не часто. По возможности замените свинину на говядину или мясо птицы.

Думаю, что вам пригодится моя статья и применяя мои рекомендации весной вы будете выглядеть » в форме»-красивой, стройной и подтянутой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *