Как не сорваться с диеты

Как не сорваться с диеты

Какое волшебное слово – понедельник. Как правило, с понедельников начинается упорная работа над собой большинства тех, кто имеет ненавистные лишние килограммы или обвисший живот

Однако, не все доводят свои результаты до конца

Может, психологически не были готовы к переменам.

А, может, во время диеты совершали одну и ту же ошибку в течение года, которая и приводила к срывам?

Мы поможем разобраться в этом и пройти, наконец, путь до конца.

Со следующего понедельника!

Садясь на диету, нужно, в первую очередь, оценивать свои силы.

Жесткие диеты, вегетарианство, прочие типы питания подойдут только или подготовленным людям или тем, у кого натренирована сила воли.

Остальным стоит корректировать рацион постепенно

Ведь если раньше девушка сидела на продуктах быстрого приготовления, то врятли организм оценит резкий переход на полезную пищу.

Более того, она даже будет казаться невкусной

Поэтому, стоит изучить советы, рецепты того или иного образа жизни, и, опираясь на нынешнее состояние, начать двигаться в выбранном направлении.

Также камнем преткновения нередко становятся старшие члены семьи

Особенно такая проблема актуальна для тех, у кого родители в семье полные.

Они, естественно, не одобряют стремления младшего поколения быть не такими, как они.

И начинают предлагать не вовремя всякие вкусности

Или просто, как бы невзначай, звать в гости, если сын или дочь живут отдельно.

Что делать в таком случае?

Можно вступить в группу по интересам, найти партнера по диете или тренировкам.

Командой порой работать интереснее

Если отказаться от поездки в гости к родителям нет возможности, то перед ней лучше поесть пищи, которая подходит по режиму питания.

В таком случае, если предложат запретный плод, можно просто будет сослаться на сытость.

Главное- не взять его домой

Вообще, поддержка семьи очень важна, поэтому, перед действиями, стоит попытаться объяснить родителям свои мотивы, но не оправдываться.

Стоит выработать полезную привычку держать рядом с рабочим столом фрукт или молочный напиток.

Этот быстрый перекус позволит утолить голод без вреда для фигуры и н отвлекаясь от работы.

Из-за резкого голода человек нередко набрасывается на первое, что попадается в холодильнике, затем испытывая угрызения совести.

А йогурт или яблоко занимают не так много места, зато риск сорваться будет куда меньше.

Никогда не стоит ходить в магазин на голодный желудок и без списка

Мысли : «А все равно время упущено, начать можно и с первого числа» преследуют тех, у кого недостаточная мотивация.

И они набирают всяких ненужных продуктов, срываясь в очередной раз

Стоит помнить, что магазины построены очень хитрым способом и путь к нужным продуктам и сохраненным деньгам лежит только через список и сытый желудок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *