Как мамочке в декрете не набрать лишний вес?

Как мамочке в декрете не набрать лишний вес?

Очень трудно победить стереотип — сидишь дома, значит у тебя куча времени как для себя так и для твоей фигуры. Так ли это на самом деле? Ведь зачастую ни о каком отдыхе или правильном питании вообще нет времени задуматься.

Попробуйте посчитать сколько раз приходится проходить мимо холодильника, готовить вкусную еду… А, ведь, это все соблазны, которые нужно как-то сдерживать.

Предлагаю несколько простых советов, которые не позволят вашей фигуре измениться до неузнаваемости

Как мамочке в декрете не набрать лишний вес
Как мамочке в декрете не набрать лишний вес

Никогда не доедаем за ребенком

Остатки с тарелки без сожаления нужно выбросить или убрать в холодильник до следующего раза! Подумайте, а что вам больше жалко кусочек котлеты или свою фигуру. Лучше в следующий раз сделайте своему чаду порцию поменьше

Сладкое — только за пару часов до сна

Хотя какой-уж там сон, когда за ночь пару тройку раз по любому придется вставать. Но если утро начинать со сладкого то и весь день организм будет просить его перед каждым перекусом, а это согласитесь, не есть хорошо, а потому утром и в обед стоит налегать на белковую пищу, а вот к вечеру можно и чайку с пряником или печенкой себе позволить.

Пусть вас поддержат и другие домочадцы

Раз уж решено питаться правильно, так пусть это будут не бутерброды на утро, а кашки, сырники, творог или диетическое мясо. Да, трудно будет убедить мужа отказаться от привычного, но думаю ради вас он это обязательно сделает и поддержит в стремлении не растолстеть и сохранить свою фигуру. Ведь по сути для него же стараетесь. Так же старайтесь готовить низкокалорийную пищу, поменьше жареного и жирного.

Переедаете — сядьте на «блокнототерапию»

Да, всего 3-4 дня жестких и подробных записей в простой блокнотик всего что вы съели, пусть даже это и будет просто кусочек баранки, за день помогут понять, может вы едите и не от чувства голода а от скуки или за компанию. Не переедайте, лучше от этого никому не будет!

Магазины — только на сытый желудок

Ну для чего нам лишние покупки, когда мы ходим по магазину и голодным взглядом шарим по полкам и набиваем корзину нужным и не нужным — правильно они нам не нужны! Так может стоит отправляться только после плотного обеда и с, хотя бы, примерным списком покупок. А еще, лучше всего просто взять немного меньше денег, тогда точно купится только самое важное.

Движение — это жизнь!

Посчитано, что за время средней уборки квартиры можно потратить до четырехсот калорий, мне кажется, это следует взять на заметку, а потому двигайтесь в любое время, не стоит просто лежать перед телевизором с чашкой чая и кусочком тортика под любимый сериал и ждать очередного времени кормления — двигайтесь, и все у вас получится!